O Trio de Legumes que faz bem para os Diabeticos

Certamente você já ouviu falar de diversos alimentos que deve evitar quando se trata de um portador de diabetes.

Porém o propósito deste artigo é te informar do Trio de Legumes que faz bem para os Diabeticos!

Você já se sentiu como se os medicos estivessem omitindo informações a respeito de quais alimentos comer,geralmente eles não explicam porque cada alimento ajuda no seu corpo.

Agora vou  lhe dar explicações  por que seu corpo precisa destes alimentos para turbinar sua saúde.

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Brócolis

O Brócolis além de nutritivo possui baixa calorias e é pobre em carboidratos,mas ao mesmo tempo possui grande quantidade de fibras.

Se você tem pré-diabetes ou já sofre de diabetes tipo II, os brócolis são uma boa forma de manter o seu pâncreas produzindo a insulina necessária para confrontar o diabetes.

Vagem 

A vagem é rica em fibras e como não possui amido é ideal para controlar o açucar no sangue diferente dos outros vegetais que possuem grande quantidade de amido como ervilhas,batatas,milhos,etc..

Espinafre

O espinafre é um grande aliado na dieta tanto para prevenir a diabetes como para tratar alguém com este problema.

Esses legumes são fundamentais para  melhorar a saúde do diabéticos.

E você quais alimentos consome? Evita o excesso de carboidratos para um melhor controle da doença?

Por dentro destes nutrientes é importante ressaltar o essencial poder que as fibras solúveis tem na absorção da glicose dentre outros benefícios.

Outros Alimentos para o CONTROLE DA DIABETES

Abacate:  rico em gorduras monoinsaturadas e também possui poli-insaturadas. O abacate,como as outras gorduras monoinsaturadas como azeite, nozes, castanhas, auxiliam na resistência à insulina e na prevenção de doenças cardiovasculares, o contrário das gorduras saturadas.

Aveia

Rica em fibras solúveis ajuda a diminuir a velocidade da absorção da glicose, o que irá evitar os picos de insulina.

E se não possui diabetes é importante prevenir a doença consumindo alimentos ricos em fibras solúveis.

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